小苦樂の朝ヨガ

November 30, 2017

 

 

 

 

小苦樂では

 

毎週金曜日の朝8時から

 

朝ヨガを開催しています。

 

 

 

私もヨガを始めて2年になります。

 

毎朝、同じアサナを一定のリズムで繰り返し

 

深い呼吸とともに今日の自分を見つめる。

 

少しの変化にも気づけるようになります。

 

 

 

私も体が本当に硬い人でしたが

 

深い呼吸を入れ毎日繰り返す事で

 

苦しくなく

 

痛くなく

 

柔軟性も生まれてきます。

 

気付けば前屈出両手はベッタリと。

 

 

 

 

それがヨガでなくてもいいのですが

 

毎日同じ事を繰り返す事で気づける事は

 

自分にとってとても大きな効果を

 

もたらします。

 

 

 

 

 

畳の部屋で朝の空気を深く取り込み

 

その日のリズムをつくる。

 

想像以上に気持ちが良いですよ。

 

 

 

みなさんもよろしければ

 

参加してみてください。

 

 

 

ご予約はこちらから。

 

 

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